化学物質過敏症のくらしかた

化学物質過敏症でも使えた生活用品の紹介ブログ

器具を使わない筋トレ

器具を使わないでできる筋トレをしています。

代謝を上げるための筋トレ

化学物質過敏症を発症したばかりの頃は運動どころではなかったんですが、最近は前よりは体調が良くなってきたので、代謝を上げるために筋肉をつけたくて毎朝ウォーキングの前に筋トレをしています。

前に筋トレをしていた時は、あまり効果が分からなくて続きませんでした。最近、「筋トレ図鑑」という本を読んで、きちんとどこの筋肉を鍛えているかを意識するようにしたら見て分かる位に筋肉がついてきました。

筋トレ図鑑について

筋トレ図鑑には何種類もトレーニング方法が載っているので、その中からいくつか選んで行っています。
表紙は、男性向けのような感じですが女性でもできる軽めのトレーニング方法や効率的に筋トレする方法が載っています。内容は初心者向けでとても参考になりました。

効く筋肉が見える 筋トレ図鑑
ジムに通ったり器具を使わずにできる自重トレーニングです。